Atemwahrnehmung
Deinen Atemrhythmus und unnötige Spannung erkennen, ruhiger atmen und eine stimmige Vorbereitung entwickeln.
Atemtraining · Regensburg & online
Mehr Ruhe.
Mehr Kontrolle.
Individuelles Atemtraining für alle, die ihre Atmung bewusster einsetzen möchten – im Alltag, beim Training oder im Sport. Auch Freitaucher begleite ich mit ergänzender Atem- und Bewegungspraxis an Land.
Atemtraining anfragen → Auf dem Foto: ich bei meiner eigenen Freediving-Ausbildung.Atem und Bewegung
Atmung verstehen.
Bewusster bewegen.
Atmung begleitet jede Bewegung und jede Pause. Im persönlichen Training lernst du, deinen Atemrhythmus wahrzunehmen, unnötige Spannung zu erkennen und bewusster mit Belastung und Erholung umzugehen. Du brauchst dafür keine Sporterfahrung.
Ich verbinde Atemarbeit aus Yoga und Bewegungspädagogik mit Pilates und Mobilität. Wenn du freitauchst, kann ich diese Praxis an Land auf deine Sportart abstimmen – ergänzend zu deiner Ausbildung und deinem Training im Wasser.
Mobilität und Zwerchfell
Brustkorb, Schultern und Rumpf gezielt bewegen und die Verbindung zwischen Haltung, Atmung und Entspannung besser verstehen.
Eine eigene Routine
Kurze Übungen für Alltag, Training oder Sport – nachvollziehbar, individuell und ohne Leistungsdruck.
Wer dich begleitet
Atemarbeit mit
Bewegungskompetenz.
Ich bin Andreas Raab: Bewegungspädagoge, Personal Trainer, Yoga-Lehrer und Pilates-Trainer. Seit 2005 begleite ich Menschen im Training. Atemrhythmus, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung gehören seit vielen Jahren fest zu meiner Arbeit. Auch Tai Chi gehörte zu meiner bewegungspädagogischen Ausbildung.
Das Angebot richtet sich an Menschen, die Atem und Bewegung bewusster verbinden möchten – vom Einstieg bis zum sportlichen Schwerpunkt. Durch meine eigene Freediving-Ausbildung kenne ich auch die Perspektive des Freitauchers und kann Atem- und Bewegungstraining an Land darauf abstimmen.
Für Freitaucher gilt: Mein Training an Land ergänzt die Ausbildung bei qualifizierten Freediving-Instructors. Ich gebe keine Tauchkurse, Brevets oder angeleiteten Apnoe-Einheiten im Wasser.
BewegungspädagogikEin fundierter Blick auf Haltung, Bewegungsqualität und individuelle Voraussetzungen.
Yoga und PilatesErfahrung mit Atemführung, Körperwahrnehmung, Mobilität und kontrollierter Bewegung.
Auch für FreitaucherEigene Freediving-Ausbildung und Verständnis für die Praxis – Atemtraining an Land, keine Tätigkeit als Tauchlehrer.
Persönliche Begleitung1:1 in Regensburg oder als angeleitete Praxis online, abgestimmt auf deinen Hintergrund.
Häufige Fragen
Was du wissen möchtest.
Für wen ist das Atemtraining gedacht?
Für alle, die ihren Atem bewusster wahrnehmen und mit Bewegung verbinden möchten – im Alltag, beim Training oder im Sport. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Ist das auch für Freitaucher geeignet?
Ja. Für Freitaucher biete ich ergänzendes Atem- und Bewegungstraining an Land an. Für Tauchtechnik, Sicherheit und Ausbildung im Wasser wendest du dich an einen qualifizierten Freediving-Instructor.
Geht es um längere Atemhaltezeiten?
Im Mittelpunkt stehen Atemwahrnehmung, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Für Freitaucher verspreche ich keine Tauchzeiten und ersetze keine Sicherheitsbegleitung im Wasser.
Kann ich online teilnehmen?
Ja, ausgewählte Atem- und Mobilitätsroutinen können wir auch online anleiten. Die passende Form klären wir nach deiner Anfrage.
Sicherheit im Wasser: Freitauchen und Atemhalteübungen im Wasser niemals allein durchführen und vor dem Abtauchen nicht hyperventilieren.
Nächster Schritt
Deine Atemarbeit
beginnt an Land.
Erzähl mir, wobei dich Atemtraining unterstützen soll – im Alltag, beim Sport oder beim Freitauchen. Ich antworte persönlich und schlage dir einen passenden Rahmen vor.
Atemtraining anfragen →