Online Performance Coaching · Deutschlandweit
Strukturiert.
Messbar. Wirksam.
Für Unternehmer, Ärzte und Führungskräfte, die körperliche Leistungsfähigkeit nicht dem Zufall überlassen — vollständig ortsunabhängig.
Für Unternehmer, Ärzte und Führungskräfte, die körperliche Leistungsfähigkeit nicht dem Zufall überlassen — vollständig ortsunabhängig.
Nicht wegen fehlender Disziplin. Sondern wegen fehlender Struktur.
Die meisten Menschen, die regelmäßig trainieren, bleiben trotzdem unter ihrem Potenzial. Sie folgen wechselnden Plänen, reagieren auf Motivation statt auf System — und wundern sich, warum der Fortschritt ausbleibt.
Das Gegenteil ist möglich: Training, das klar aufgebaut ist, gezielt gesteuert wird und sich deinem Alltag anpasst. Nicht umgekehrt.
Performance Coaching richtet sich an Menschen mit hohen Ansprüchen — an sich selbst und an die Qualität der Betreuung.
Hohe Verantwortung, voller Alltag — und trotzdem das Bedürfnis, körperlich leistungsfähig zu bleiben. Das Coaching passt sich deinem Tempo an.
Lange Schichten, wenig Zeit — und der Wunsch nach effizientem, strukturiertem Training. Kein Zufallsprinzip, sondern klares System.
Mental täglich gefordert. Körperliche Belastbarkeit ist dabei keine Nebensache — sie ist die Grundlage für nachhaltige Leistung.
Regelmäßiges Training, aber keine Entwicklung? Das ist fast immer ein Strukturproblem — kein Disziplinproblem.
Die Structured Performance Method ist kein Trainingsplan. Sie ist ein System — aufgebaut auf den Prinzipien Struktur, Präzision und langfristige Progression.
Sie verbindet strukturiertes Krafttraining, funktionelle Bewegungslehre und die Prinzipien konsequenter Entwicklung zu einem klaren, nachvollziehbaren Ansatz.
Das Ergebnis: Training wird planbar. Fortschritt entsteht nicht durch Glück, sondern durch System.
Die meisten Menschen atmen reflexhaft. Im Coaching wird der Atem zum bewussten Werkzeug: für bessere Leistung unter Belastung, schnellere Regeneration und eine direkte Steuerung des Nervensystems. Methoden aus dem Apnoe- und Freediving-Training fließen gezielt ein — kein Wellness, sondern angewandte Physiologie.
Die Fähigkeit, erhöhte CO₂-Werte auszuhalten, ist einer der stärksten Hebel für Ruhe und Klarheit unter Druck. Trainierbar und messbar.
Gezielte Arbeit am wichtigsten Atemmuskel — für mehr Atemvolumen, bessere Rumpfstabilität und eine Haltung, die trägt.
Sympathikus und Parasympathikus lassen sich über den Atem direkt steuern. Gezielte Aktivierung oder Beruhigung — kein Zufall.
Wenn der Puls steigt, verliert der Kopf Klarheit. Atemkontrolle ist das direkteste Mittel, um unter Druck handlungsfähig zu bleiben.
Du trainierst — regelmäßig, nicht nur wenn Zeit und Lust da sind. Du weißt, was du tust und warum. Wenn der Kalender voll wird, bricht das Training nicht weg — weil der Plan das einkalkuliert hat. Und du fängst nicht zum dritten Mal neu an.
Die Zusammenarbeit basiert auf der Structured Performance Method — ein klar definierter Umfang, ohne Stufen und ohne Kleingedrucktes.
Für Menschen, die ihr Training eigenständig umsetzen — mit klarer Struktur, kontinuierlicher Begleitung und regelmäßigem Feedback. Vollständig ortsunabhängig, deutschlandweit. Ein Preis, ein Umfang — alles inklusive.
Du füllst das Formular aus und gibst erste Einblicke in deine Situation und deine Ziele.
Wir sprechen offen darüber, ob das Coaching für dich sinnvoll ist — eine ehrliche Einschätzung, kein Verkaufsgespräch.
Deine Ausgangssituation, dein Trainingshintergrund und deine Ziele werden strukturiert erfasst.
Du erhältst eine klare Struktur und beginnst mit der systematischen Umsetzung.
Die Zusammenarbeit ist auf langfristige Entwicklung ausgelegt. Ich arbeite nur mit einer begrenzten Anzahl an Klienten — eine Zusammenarbeit entsteht auf Basis klarer Passung.
Mit Andy habe ich einen Trainer gefunden, der genau zuhört und individuelle Lösungen bietet. Seine Erfahrung und sein geschulter Blick sorgen dafür, dass jede Trainingseinheit sinnvoll, effektiv und zielgerichtet ist. Eine Zusammenarbeit, die ich nicht mehr missen möchte.
Ein Trainingsplan ist statisch. Das Coaching ist dynamisch: es analysiert, passt an, reagiert auf Veränderungen in deinem Alltag. Der Unterschied ist GPS-Navigation vs. gedruckte Karte.
Für Menschen, die strukturiert trainieren wollen und hohe Ansprüche an Betreuungsqualität stellen. Sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Trainierende — entscheidend ist die Bereitschaft, konsequent an einem System zu arbeiten.
Das hängt von deinen Zielen ab. In den meisten Fällen sind zwei bis vier Einheiten ideal. Das Coaching wird so aufgebaut, dass es zu deinem tatsächlichen Zeitbudget passt — nicht zum theoretischen Ideal.
450 € pro Monat bei einer Mindestlaufzeit von drei Monaten. Ein Preis, ein Umfang — alles inklusive: Trainingsplanung, wöchentliches Check-in, Videoanalyse und direkte Kommunikation.
Du erhältst eine klare Trainingsstruktur, regelmäßiges Feedback, wöchentliche Check-ins und direkte Kommunikation. Vollständig ortsunabhängig — mit denselben Ansprüchen an Qualität wie vor Ort.
Nein. Der Plan wird auf das angepasst, was dir zur Verfügung steht — Heimstudio, Gym oder beides. Das ist Teil der Analyse zu Beginn.
Weil echte Entwicklung Zeit braucht. In vier Wochen gibt es einen Plan — in drei Monaten den Nachweis, dass er wirkt. Die Mindestlaufzeit ist ein Qualitätsanspruch, kein Geschäftsmodell.
Das entscheiden wir gemeinsam. Keine automatische Verlängerung — nach drei Monaten besprechen wir ehrlich, ob Weiterführung, Anpassung oder ein sauberer Abschluss Sinn ergibt.
Die Plätze im Coaching sind bewusst begrenzt. Eine Zusammenarbeit entsteht auf Basis gemeinsamer Passung.
Erstgespräch anfragen+49 941 708 1628 · info@andyraab.com