Individuelles Performance Coaching für Menschen, die stärker, leistungsfähiger und langfristig belastbar sein wollen — mit einer Trainingsstruktur, die sich ihrem Leben anpasst.
Ein klarer Plan. Persönlich begleitet.
Konsequent weiterentwickelt.
Die Structured Performance Method verbindet Krafttraining, funktionelle Bewegungslehre und klare Prinzipien. Jede Einheit folgt einem Plan, jeder Plan einem Ziel — Training wird messbar und langfristig wirksam.
Du bekommst nicht einfach ein Programm und bist danach auf dich gestellt. Wir analysieren deinen Ausgangspunkt, bauen eine realistische Struktur und entwickeln sie anhand deiner Rückmeldungen und Ergebnisse laufend weiter.
Ziele, Alltag, Trainingserfahrung und körperliche Voraussetzungen werden gemeinsam eingeordnet.
Du erhältst eine individuelle Trainingsstruktur, die zu deinem Leben und deinen Möglichkeiten passt.
Regelmäßige Check-ins, Videoanalyse und direkte Rückmeldung geben dir Sicherheit in der Umsetzung.
Fortschritt wird sichtbar gemacht. Belastung, Übungen und Schwerpunkte entwickeln sich mit dir weiter.
Das Ergebnis: Kein starres Standardprogramm, sondern ein Coaching-System, das auch dann trägt, wenn Beruf, Reisen oder Alltag Druck machen.
Das Coaching ansehen
Seit mehr als 25 Jahren begleite ich Menschen, die körperliche Leistungsfähigkeit ernstnehmen. Seit 2007 arbeite ich in meinem eigenen Studio, dem turnRAUM in Regensburg. Was ich weiß, ist in der täglichen Arbeit mit echten Menschen entstanden.
Von den Kampfkünsten über die Bundeswehr als Gebirgsjäger bis zur eigenen Wirbelsäulenproblematik — jede Phase hat meinen Blick auf Training geschärft. Die Verletzung war dabei der entscheidende Einschnitt: Ich musste lernen, klüger zu trainieren statt härter.
Was ich in dieser Zeit herausgefunden habe, ist die Grundlage dessen, wie ich heute mit jedem Klienten arbeite — egal ob Topathlet, Berufseinsteiger oder jemand, der nach zwanzig Jahren Pause wieder anfängt.
Kontinuierliche Aus- und Weiterbildung bei international führenden Instituten — seit 1998.
Performance Coaching ist das Kernangebot — ortsunabhängig oder persönlich im privaten turnRAUM. Diagnostik, Pilates und Atemarbeit ergänzen das System dort, wo sie für dein Ziel sinnvoll sind.
Individuell aufgebaute Trainingsstruktur mit kontinuierlicher Online-Begleitung — für alle, die zu weit entfernt oder zu unregelmäßig vor Ort sind.
Exklusive 1:1 Betreuung im privaten turnRAUM — vor Ort in Regensburg oder kombiniert mit Online-Coaching. Volle Konzentration, keine Ablenkung.
1:1 Pilates, Vinyasa Yoga und Gyrotonic im privaten turnRAUM. Mit Andreas Raab und Edson Jeune.
Professionelle Leistungsdiagnostik seit über 20 Jahren. Exakte Trainingsbereiche, individuelle Auswertung — inkl. Trainingsplanung. 189 €.
Bewusste Atemkontrolle als Performance-Baustein. CO₂-Toleranz, Zwerchfellmechanik, Nervensystem-Regulation — integriert ins Coaching oder als gezielter Schwerpunkt.
„Andys klare Struktur und seine persönliche Betreuung haben mein Training auf ein neues Niveau gehoben. Ich habe enorme körperliche Fortschritte gemacht — und fühle mich heute deutlich stärker und ausgeglichener. Eine der besten Entscheidungen, die ich treffen konnte."
„Training with Andy has been one of the best things that ever happened to me. His clear structure, deep knowledge and personal guidance helped me make tremendous physical progress — I feel stronger, healthier and more balanced than ever."
Sinngemäß: Das Training mit Andy gehört zum Besten, was mir passiert ist. Seine klare Struktur, sein Wissen und seine persönliche Begleitung haben mir enorme körperliche Fortschritte ermöglicht — ich fühle mich stärker, gesünder und ausgeglichener als je zuvor.
„Seit über zehn Jahren trainiere ich mit Andy — und bin nach wie vor überzeugt. Die Betreuung ist professionell, individuell und motivierend, jede Einheit sinnvoll auf meine Ziele abgestimmt. Für mich die ideale Kombination aus Fachkompetenz und persönlicher Betreuung."
Alles — es gibt keine versteckten Kosten. Beim Personal Training ist jede Einheit exklusive 1:1-Betreuung ohne Mitgliedschaft. Beim Online Coaching (Mindestlaufzeit drei Monate) sind Trainingsplanung, wöchentliches Check-in, Videoanalyse und direkte Kommunikation enthalten — ein Preis, ein Umfang. Alle Details auf der Coaching-Seite.
Pilates, Vinyasa Yoga und Gyrotonic im 1:1-Format, Atemarbeit sowie Laktatdiagnostik — alles im privaten turnRAUM in Regensburg.
Im turnRAUM, meinem privaten Studio in Regensburg — seit 2007. Trainiert wird 1:1 und nach Termin: ruhig, konzentriert, mit voller Aufmerksamkeit für dich.
Du stellst eine kurze Anfrage über das Formular, ich antworte persönlich innerhalb von 24 Stunden. Im Erstgespräch klären wir ehrlich, ob eine Zusammenarbeit passt — eine Einschätzung, kein Verkaufsgespräch.
Für alle, die ihr Ausdauertraining präzise steuern wollen — vom ambitionierten Freizeitsportler bis zum Wettkampfathleten. Der Stufentest liefert exakte Trainingsbereiche — die individuelle Auswertung und Trainingsplanung sind inklusive.
Die Kapazität im Studio ist bewusst begrenzt und stark ausgelastet — einzelne Slots werden aber immer wieder frei. Eine Anfrage lohnt sich. Ortsunabhängig und ohne Wartezeit ist das Online Coaching verfügbar.
Eine Zusammenarbeit entsteht auf Basis gemeinsamer Passung. Starte mit einer kurzen Anfrage — ich antworte persönlich.
Erstgespräch anfragenOder direkt: +49 941 708 1628