Über mich
Andreas Raab —
25 Jahre in der Praxis.
Strukturiertes Coaching baut auf Erfahrung, Kontinuität und einer Methode, die über Jahre trägt.
Strukturiertes Coaching baut auf Erfahrung, Kontinuität und einer Methode, die über Jahre trägt.
Andreas Raab — Regensburg
Mein Wissen ist in mehr als 25 Jahren täglicher Arbeit mit Klienten entstanden — durch Erfahrung, durch eigene Verletzungen, durch konsequentes Weiterdenken.
Meine erste Erfahrung mit körperlicher Entwicklung machte ich über die Kampfkünste. Dort wurden Grundlagen gelegt, die bis heute meine Arbeit prägen: Disziplin, Präzision und die Bereitschaft, konsequent an etwas zu arbeiten — auch wenn der Fortschritt langsam kommt.
Parallel dazu entwickelte sich früh ein tiefes Interesse an Krafttraining und der Frage, wie körperliche Leistungsfähigkeit gezielt aufgebaut werden kann — planvoll und über Zeit.
Ein prägender Abschnitt war meine Zeit als Gebirgsjäger bei der Bundeswehr. In einem Umfeld, das körperlich und mental fordert — ohne Kompromisse — wurde mir klar: Leistung entsteht nicht durch Motivation allein. Sie entsteht durch Struktur, Belastbarkeit und konsequente Umsetzung über Zeit.
Eine diagnostizierte Wirbelsäulenproblematik zwang mich, Training von Grund auf neu zu denken. Ich musste lernen, die Belastung zu steuern statt sie nur zu steigern — mit Fokus auf Langfristigkeit und tragfähige Strukturen.
Diese Phase war unangenehm, aber entscheidend. Sie ist heute die Grundlage meiner Arbeit — besonders mit Klienten, die hohe Anforderungen an sich stellen und wenig Zeit für Fehler haben.
Seit 2005 arbeite ich selbstständig im Bereich Personal Training und Performance Coaching. 2007 gründete ich den turnRAUM — ein privates Studio in Regensburg, bewusst ausgelegt auf Ruhe, Fokus und präzises Training ohne Ablenkung.
Seitdem habe ich über 2500 Klienten begleitet — vom Einsteiger bis zu Unternehmern, Ärzten und Führungskräften mit höchsten Ansprüchen an ihre eigene Leistungsfähigkeit.
Als Diplom-Bewegungspädagoge und ausgebildeter Coach — u.a. NASM Bodybuilding Coach, ISSA Strength & Conditioning Coach und Precision Nutrition — bilde ich mich kontinuierlich weiter. Nicht um Zertifikate zu sammeln, sondern weil die Arbeit mit anspruchsvollen Klienten es verlangt.
Als Teacher Teacher bei der Vinyasa Akademie habe ich nicht nur selbst unterrichtet, sondern angehende Yoga-Lehrer ausgebildet. Aus dieser Arbeit entstand mein eigenes Ausbildungskonzept — die Yoga Personal Trainer Ausbildung — das Yoga-Methodik mit strukturierter Trainingsplanung verbindet.
Heute biete ich Vinyasa Yoga ausschließlich im 1:1 Format an — präzise, individuell, ohne Kompromisse. Yoga ist für mich kein Wellness-Angebot, sondern körperliches und mentales Training.
Seit 2007 unterrichte ich Pilates Reformer — ausgebildet von international führenden Instituten wie Stott Pilates und Peak Pilates. Was auf dem Reformer-Gerät möglich ist, geht weit über klassisches Matten-Pilates hinaus: präzise, widerstandsbasierte Arbeit an Stabilität, Mobilität und Körperwahrnehmung.
Seit über 20 Jahren führe ich zudem professionelle Laktatdiagnostik durch — für Hobby- und Leistungssportler, die verstehen wollen, was in ihrem Körper wirklich passiert. Die Ergebnisse fließen direkt in eine individuelle Trainingsplanung ein.
Im turnRAUM arbeite ich zusammen mit Edson Jeune — professioneller Ballroom- und Latin-Tänzer, ausgebildet in Pilates und Gyrotonic. Seine Expertise ergänzt das Angebot um eine Perspektive, die Bewegung vom Tanz her denkt.
Sechs Prinzipien, die jede Zusammenarbeit prägen. Die ersten vier bilden den Kern der Structured Performance Method, die letzten beiden bestimmen, wie ich arbeite.
Trainieren mit Begründung: Jede Einheit hat einen Zweck, jeder Plan ein Ziel. Struktur ist die Voraussetzung für Fortschritt.
Qualität vor Quantität. Saubere Ausführung und gezielte Belastungssteuerung schützen und entwickeln gleichzeitig.
Steuern lässt sich nur, was gemessen wird. Entwicklung wird dokumentiert und regelmäßig überprüft — nicht dem Gefühl überlassen.
Ein Aufbau, der über Jahre trägt — auch dann, wenn der Alltag Druck macht. Leistungsfähigkeit entsteht durch konsequente Entwicklung.
Jeder Klient ist anders. Das Coaching passt sich dem Menschen an — seiner Zeit, seinen Zielen, seiner Geschichte.
Ich arbeite bewusst mit einer begrenzten Anzahl an Klienten. Maximale Betreuungsqualität ist das Ergebnis einer bewussten Entscheidung.
2007 habe ich den turnRAUM gegründet — ein privates Coaching-Studio in Regensburg, das bewusst anders konzipiert ist als ein klassisches Fitnessstudio.
Keine Warteschlangen, kein Lärm, keine Ablenkung. Nur du, dein Training und eine Umgebung, die auf Präzision und Konzentration ausgelegt ist.
Der turnRAUM steht nur einer begrenzten Anzahl an Klienten zur Verfügung — das ist gewollt.
Eine Zusammenarbeit entsteht auf Basis gemeinsamer Passung. Starte mit einer kurzen Anfrage — ich antworte persönlich.
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